Refleksologia

Unettomuus

Unettomuus ei ole sairaus - se on aina oire jostakin. Aikuinen ihminen nukkuu keskimäärin 7 - 8,5 tuntia. Tyypillisimpiä unihäiriöitä ovat: vaikeus saada unta, huonolaatuinen ja katkonainen uni, sekä liian varhainen herääminen. Unihäiriöt jaetaan sen keston mukaan: tilapäiseen (alle 2 viikkoa), lyhytaikaiseen (alle 3 kk) ja krooniseen (yli 3 kk).

Unettomuutta hoidettaessa lähdetään liikkeelle uniongelman kartoituksesta. Selvitetään mahdolliset lääkärin tekemät diagnoosit ja lääkitykset sekä miten unettomuus häiritsee. On tärkeää myös miettiä, mitä itse on valmis tekemään tilanteen korjaamiseksi.