Refleksologia

Uupumus

Uupuminen näkyy lisääntyvässä määrin työyhteisöissä. Vakava uupuminen lisääntyy 55 v. iän jälkeen. Lähes yhtä paljon vakavasti uupuneita löytyy 24-34 vuoden ikäisissä.

Elimistömme on nykyään alttiina useammille stressitekijöille kuin aiemmin. Allergiat, suolisto- ja aineenvaihduntasairaudet, uupumus ja erilaiset rappeumasairaudet ovat lisääntyneet lääketieteen kehityksestä huolimatta. Elämän tahti on kiristynyt, tavoitteet ovat kovemmat, ympäristösaasteet ovat lisääntyneet, ravintotottumuksemme ovat muuttuneet, ja aikaa fyysiselle tai psyykkiselle levolle on entistä vähemmän.

Normaalisti kudoksia suojaa monimutkainen entsyymijärjestelmä, jonka toiminnassa vitamiinit ja hivenaineet toimivat rakennusaineina. Sen ohella elimistössä toimii immuuni- eli puolustusjärjestelmä. Ravintotekijöiden vaikutus immuunipuolustukseen on tutkimuksellisestikin todettu. Näiden kahden järjestelmän perusedellytys on elimistön ravitsemustasapaino.

Arkipäiväisiä merkkejä uupumuksesta saattaa olla mm.

• öinen heräily
  
• energian puute
  
• töihin lähteminen tuntuu vastenmieliseltä
  
• pienten asioiden unohtelu
  
• mikään ei oikein jaksa kiinnostaa
  
• ihmissuhteet jäävät taka-alalle
  
• liikkeelle lähteminen on vaikeaa
  

Muita oireita ovat esim:

• mielialanvaihtelut
  
• paniikkikohtaukset
  
• unihäiriöt
  
• hormonaaliset häiriöt
  
• yöllinen hikoilu
  
• nivel- ja lihaskivut
  
• aistinelinoireet
  
• hengitys- ja ahdistusoireet